JUDO - SEMPAI (od 14ti let / pokročilí, dorost a dospělí)
| URČENO PRO: | pokročilé od 14ti let, dorost a dospělé |
| TYP CVIČENÍ: | výuka sportovního i tradičního judo |
| DÉLKA TRÉNINKU: | 120 min |
| FREKVENCE : | 2 x týdně (PONDĚLÍ, STŘEDA) |
| CVIČEBNÍ OBDOBÍ | září - červen |
| ZAČÁTEK TRÉNINKU: | 17:30 hod. |
| KONEC TRÉNINKU: | 19:30 hod. |
| TRENÉR: | Roman Dvořák Martin Hamták a Jiří Hable (zástup) |
| CENA: | 2000,- CZK |
CO POTŘEBUJI ? | |
| KIMONO (judo-gi): | podmínkou (bílá barva) |
| OBLEČNÍ BEZ ZIPŮ A PŘEZEK | NE(je nutné kimono) |
| VOLNÉ OBLEČENÍ: | NE (je nutné kimono), jinak tenisky a tričko na kruhový trénink |
| PŘEZŮVKY: | ANO (pantofle) |
| PITÍ: | ANO (doporučujeme ne moc sladká a neperlivé - ideálně vodu) |
| JÍDLO: | NE |
OBSAH TRÉNINKŮ: | |
| NÁROČNOST TRÉNINKU: | větší zátěž - dle věku |
| STREČINK: | ANO***** |
| LEHKÁ AKROBACIE: | ANO ***** |
| GYMNASTIKA: | ANO***** |
| PÁDY (UKEMI): | ANO ***** |
| SÍLA: | ANO***** |
| VYTRVALOST: | ANO***** |
| RYCHLOST : | ANO***** |
| OHEBNOST: | ANO***** |
| TECHNIKY V POSTOJI: | ANO (základní techniky DAI-IKKYO) |
| TECHNIKY NA ZEMI: | ANO (držení, úniky, přechody) |
| CVIČENÍ V KOLEKTIVU: | ANO (nácviky technik, randori) |
| HRY: | ANO (pohybové, úpolové...) |
| POSILOVÁNÍ: | ANO (s ohledem na věk) |
| KRUHOVÝ TRÉNINK | ANO (pravidelně) |
| DŮRAZ NA ETIKU: | ANO (s ohledem na věk žáků) |
| ÚČAST NA TURNAJÍCH: | ANO (dle možností a podmínek) |
| ZKOUŠKY NA KYU STUPNĚ: | ANO (3x ročně ve stanovených termínech) |