JUDO - SEMPAI (od 14ti let / pokročilí, dorost a dospělí)
URČENO PRO: | pokročilé od 14ti let, dorost a dospělé |
TYP CVIČENÍ: | výuka sportovního i tradičního judo |
DÉLKA TRÉNINKU: | 90 min |
FREKVENCE : | 2 x týdně (PONDĚLÍ, STŘEDA) |
CVIČEBNÍ OBDOBÍ | září - červen |
ZAČÁTEK TRÉNINKU: | 18:30 hod. |
KONEC TRÉNINKU: | 20:00 hod. |
TRENÉR: | Roman Dvořák zástupci: Martin Hamták a Jiří Hable |
CENA: | 2500,- CZK |
CO POTŘEBUJI ? | |
KIMONO (judo-gi): | podmínkou (bílá barva) |
OBLEČNÍ BEZ ZIPŮ A PŘEZEK | NE(je nutné kimono) |
VOLNÉ OBLEČENÍ: | NE (je nutné kimono), jinak tenisky a tričko na kruhový trénink |
PŘEZŮVKY: | ANO (pantofle) |
PITÍ: | ANO (doporučujeme ne moc sladká a neperlivé - ideálně vodu) |
JÍDLO: | NE |
OBSAH TRÉNINKŮ: | |
NÁROČNOST TRÉNINKU: | větší zátěž - dle věku |
STREČINK: | ANO***** |
LEHKÁ AKROBACIE: | ANO ***** |
GYMNASTIKA: | ANO***** |
PÁDY (UKEMI): | ANO ***** |
SÍLA: | ANO***** |
VYTRVALOST: | ANO***** |
RYCHLOST : | ANO***** |
OHEBNOST: | ANO***** |
TECHNIKY V POSTOJI: | ANO (základní techniky DAI-IKKYO) |
TECHNIKY NA ZEMI: | ANO (držení, úniky, přechody) |
CVIČENÍ V KOLEKTIVU: | ANO (nácviky technik, randori) |
HRY: | ANO (pohybové, úpolové...) |
POSILOVÁNÍ: | ANO (s ohledem na věk) |
KRUHOVÝ TRÉNINK | ANO (pravidelně) |
DŮRAZ NA ETIKU: | ANO (s ohledem na věk žáků) |
ÚČAST NA TURNAJÍCH: | ANO (dle možností a podmínek) |
ZKOUŠKY NA KYU STUPNĚ: | ANO (3x ročně ve stanovených termínech) |